隨著電腦和智慧型手機的使用成為日常，你一定聽過「電腦電磁波降低免疫力」、「手機輻射會致癌」等說法，到底，使用這些3C產品會不會對我們的健康有所影響？近年來，各路門派眾說紛紜，誰也不敢下絕對的定論。不過，透過參考國內外現有的相關期刊文獻，我們可以先從破解迷思開始，減少不必要的擔心，進而以正確的生活對策，防範於未然。
看不見的電磁波，其實它無所不在
電磁波是能量的一種，生活中電磁波無所不在，舉凡各種用電的家電用品、通訊用的微波基地臺、甚至陽光、人體，都會發出電磁輻射，只是程度不同而已。電磁波主要分為「游離輻射」和「非游離輻射」，非游離輻射的能量較微弱，一般我們所說的電磁波，通常是指非游離輻射。
要描述非游離輻射強弱時，「V/m」是指每公尺的伏特數；極低頻則以「μT」來表示磁通量密度。根據聯合國衛生組織世界關於電磁輻射電磁場的安全標準，其中電場輻射安全標準為「5000V/m」，磁場輻射安全標準為「100μT」，其輻射值就是在安全範圍內。
仙人掌可吸收輻射，真相是甚麼？
你知道電腦的電磁波是多少嗎？電腦各部件的實際輻射值大多小於1V/m，以桌上型電腦或筆記型電腦的螢幕為例，在正常使用的距離（距離螢幕30公分到50公分）時，磁通量密度通常小於0.7µT、電場強度範圍從1 V/m以下到10 V/m不等，比安全標準上限還低上許多！
關於網路上流傳的「擺放仙人掌防輻射」說法，首先，仙人掌防止的輻射是太陽光中含有的光學輻射，並非電磁輻射，加上輻射波是直線傳播不會轉彎，如果把仙人掌放在電腦旁，對於抗輻射來說是無能為力的，最關鍵的是，電腦所散發的微量電磁波並不會對人體造成危害。此外，還有一個「洗臉可減輕電磁顆粒」的謠傳，電磁波不像放射性物質那樣會產生微小微粒，在了解簡單原理後，就知道不可盡信。
手機抗輻射對策，你可以這樣做
現代人不離手的智慧型手機，有研究顯示，在待機情況下，手機的輻射值基本上為0，但在接聽電話時，手機輻射值能瞬間達到約3μt。關於手機的射頻輻射長期以來會不會影響健康，其實還沒有明確的答案。
然而，考量到手機使用時距離頭部很近，以及尚待發現的未知因素，你可以這樣做：在手機撥通的最初幾秒，不要馬上貼耳接聽，可能的話使用耳機；手機盡量遠離身邊，不放口袋，改放隨身包中；睡覺時手機不要放在枕頭邊，或轉為飛航模式；避免宣稱可以阻隔射頻輻射的產品，他們可能會干擾手機電磁波，反而會增加手機的輻射。當然，減少過度使用手機也是一個選項，現在社群媒體上流行的「一日不帶手機出門」挑戰，有信心的不妨嘗試看看。
其實，我們在使用3C產品時，擔憂的焦點除了輻射危害，更要注意它們所帶來的生活習慣改變，比如長時間坐著對脊椎的影響、電腦和手機之於眼睛的疲勞傷害等，使用時注意保持正確姿勢、適當起身活動一下才是王道。
參考資料：世界衛生組織英文網站 About electromagnetic fields
Text／几木
Photo／達志影像／shutterstock
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