【愛運動】4招親子瑜伽練習  玩出身心好平衡

【愛運動】4招親子瑜伽練習 玩出身心好平衡

瑜珈是容易入門的運動,沒有性別之分,更沒有年齡限制,也因此成為親子一起運動的好選擇。趁著這段居家防疫時光,不妨試試帶著孩子一起做瑜伽,藉由肢體的互動與接觸,增進親子間的親密感受,也能幫助孩子內在情緒更加穩定,並提升睡眠品質。跟著我們從簡單的幾個動作開始練習,每天撥出30分鐘,透過律動一起放鬆身心吧! 〈爸媽超人式〉 1. 爸媽一開始先躺下,雙腳膝蓋彎曲,讓孩子站在你的腳尖前方。 2. 雙手握住孩子的雙手,將你的腳底板放在孩子的下腹部或大腿前側(視孩子歲數而定)。 3. 準備好後,輕輕地用腹部的力量將孩子往上抬高,停留1~2秒。...
【看人物】詹偉雄:閱讀與神聖空間

【看人物】詹偉雄:閱讀與神聖空間

Profile詹偉雄 1961年生於台中縣豐原鎮,台大圖書館學系、台大新聞研究所畢業。曾參與博客來網路書店與《數位時代》、《Soul》、《Gigs》、《短篇小說》等多本雜誌之創辦;現任《數位時代》總主筆。著有《美學的經濟》、《球手之美學》、《風格的技術》等書,主力的研究興趣:各種邊緣的社會人類學──運動、設計、美學、感官、食物、時尚,外加技術史和經濟、知識史的雜讀雜學。   雖然都是說「讀書」這件事,但台灣人所從事的「閱讀」,與英語世界所作的「reading」,仍是天壤之別的兩碼子事。...
【學建築】建築詩作:阿爾巴羅‧西薩的美學起點

【學建築】建築詩作:阿爾巴羅‧西薩的美學起點

建築與自然如何共生?關於這個建築界的永恆課題,葡萄牙籍建築大師阿爾巴羅.西薩(Alvaro Siza Vieira)以畢生之作做出極佳詮釋,他於1992年獲建築界最高榮譽普立茲克建築獎肯定,並在2012年摘下威尼斯國際建築雙年展終身成就金獅獎。西薩以其極簡優雅的建築語彙與地形緊密地連結,加上對地方、人文與歷史的尊重,其作品不受時代潮流的影響,始終散發著一種宏偉的生命力,深受全球建築人讚譽。 嵌入地景的無框張力 1933年出生,西薩在葡萄牙西北部海港波爾圖(Opato)附近成長,在高等藝術學院研習建築,爾後與他的導師Fernando...
【名人書房】漫畫家朱德庸:以赤子之心,溫柔閱讀世界

【名人書房】漫畫家朱德庸:以赤子之心,溫柔閱讀世界

走進漫畫家朱德庸的畫室,燈火通明,四周散發出一種雅緻氣息。書桌上有一幅長長的草稿,訪問團隊進去看到,都打趣說不要碰,這是朱老師版本的「清明上河圖」,其實此言非虛,朱德庸確實在畫長畫,他希望將自有記憶起遇過的人和事物都畫進畫裡去,是一幅關於「記憶」的畫作,暫名為《我只能記住我能記住的》。 幼年觀察昆蟲,長大觀照人性 對生活、人性有著細膩觀察,再加上豐富的想像力,朱德庸慢慢累積,在25歲還沒談過戀愛、還沒結婚之際,就畫出了《雙響砲》,引起不少讀者共鳴,亦因此一炮而紅,在漫畫領域裡大發異彩。...
【做料理】停課不停學,為孩子做幸福「蛋」料理

【做料理】停課不停學,為孩子做幸福「蛋」料理

全台防疫三級警戒延長,居家防疫期間,一邊線上辦公,還得應付問題層出不窮的孩子,許多爸爸媽媽已然崩潰,開玩笑說「只想打國家幼苗」。要應付這些頑皮蛋,除了獅吼功,陪孩子玩健身環消耗電力,更有效的方法就是用食物收買他們的心。 煮夫煮婦們為了烹煮三餐絞盡腦汁,在各種食材中,雞蛋是營養豐富、價格相對便宜的食材。...