新春伊始，每年一開始許下的新年新計畫，是不是只是去年複製貼上的願望？2023年試試時間管理專家也在用的方法，讓你的目標完成率大幅提升，實現自我決心！
有效率的「曼陀羅九宮格思考術」助你圓夢
由日本博士今泉浩晃提出的「曼陀羅的平衡思考法」，最早源自藏傳佛教的曼陀羅圖譜，後來陸續有人以此為基礎發展出實用的自我管理工具，像是佐藤傳所著《晨間日記的奇蹟》中提到的「晨間日記筆記法」，或是由日本管理顧問松村寧雄發展出幫助人生計劃、企業規劃的「九宮格思考術」，針對人生所有的重要領域設定目標，再一點一點去實踐。
「九宮格思考法」發想方式是運用3×3的九宮格視覺化圖像，先將目標或問題寫在中間格，周圍8個空格則填寫實現計畫的達成條件，可以練習從不同的思考角度去布局整體與局部的相互關係，效果比條列筆記要來得好，一張九宮格表可以做周計畫、月計畫、年度計畫，甚至是5年、10年的人生計畫，藉此來管理工作、健康、財務、家庭、學習等。據說大聯盟棒球員大谷翔平、奧運柔道銀牌台灣選手楊勇緯，都曾運用曼陀羅九宮格來幫助訓練、完成目標。
《曼陀羅九宮格思考術》作者松村寧雄認為，規劃年度計畫之前，不妨先思索你最重要的人生計畫，最終目標方向一致，人生各階段的計畫愈發清晰，一眼即知哪些事物比較重要、設定出相對具體的行動，也更清楚自己該怎麼做，達成目標的機率自然大增！
↑楊勇緯曾在講座中分享，運用九宮格思考法設定具體目標、規劃賽前訓練。（表格資料來源：楊勇緯）
用「135 行動清單」持續推進有價值的目標
著有《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等書籍的電腦玩物站長 Esor，曾在其部落格「如何實現年度計畫？」系列文章中介紹過一個「135 行動清單」的方法，靈感源自求職網站the muse分享過的「A Better To-Do List: The 1-3-5 Rule」文章：每天選擇1件重要任務；每天安排3件中等任務；每天解決5件小型瑣事。當然，數字只是一個參考值，有時候可以列得更少或更多，不必太有壓力。
Esor長期實踐的心得，使用「135 行動清單」取代待辦清單，在每一天可用的時間裡，選擇出能夠真正創造價值的行動，輕鬆達成時間管理所想要的目的：「完成事情，並且完成得有價值。」如此一來，做起事來相對不拖延、有成就感，也得以持續推動更長遠、有價值的目標。
↑使用「1-3-5待辦清單法則」安排日程，積累起來就能離年度目標更進一步。（表格來源：the muse）
Text／慕昊
Photo／達志影像／shutterstock
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