畫畫是人類與生俱來的本能，還記得小時候在牆上大肆作畫的心情嗎？那些毫無構圖模式的線條，正是孩子認知世界與自我表達的展現。長大後的你，若想透過畫畫抒解壓力，不妨嘗試看看在歐美風行已久的流動畫（Fluidart pouring painting），將徹底解放你的內心小宇宙。
選色之前，先讓心安靜下來
在台灣從事流動畫療癒藝術創作及教學的藝術家Anu，從小學習美術與擔任設計相關的工作，因追隨心中的嚮往，展開獨自一人的尼泊爾旅行，在旅程中學會認真聆聽內心的聲音。回到都市後毅然決定離職，也因為回歸初心找到自己真正熱愛的事情，進一步成為流動畫老師。
↑接觸身心靈領域多年的Anu，透過流動畫為現代人提供自我探索與療癒的管道。
Anu習慣在教學之前邀請同學先做一場靜心冥想，透過冥想畫面中的色彩為接下來的創作選色。這樣的選色法較不受主觀意識影響，多數人發現，冥想中的色彩與慣用色有很大的不同，跳脫慣性反而帶來驚喜，透過藝術家的帶領，讓我們一步一步遇見獨一無二的自己。
跳脫侷限，放膽讓顏色流動吧
流動畫的創作過程本身就是一場「動態靜心」，用壓克力顏料加入助流劑，再將顏料倒在畫板上，讓顏料流動產生疊色花紋，透過直覺與雙手晃動，也能利用吹風機輔助，就能將內心的想法與感受真實呈現於畫布上。
↑透過雙手晃動與吹風機輔助，將內心的想法與感受真實呈現於畫布上。
有些人看似豪邁，對待起畫布上的顏料卻是小心翼翼，不敢讓顏色流開；有些人外表溫柔，創作時熱情奔放，三兩下就讓顏料充滿整張畫布；也有人流出的顏色與調色基底完全不同……不論是哪一種方式，任何一種無法預期的狀態，都代表著內心潛在的特質，等待你在繪畫過程中細細發掘。
啟動覺察，轉念進而肯定自己
藝術創作總是主觀，偶爾也會遇到完全不喜歡自己作品的學生。這時候Anu不在畫作上多加解讀，而是會引導用不同的角度去思考，讓學生回想在創作過程中，是否有自我覺察到與平時不同的樣貌？體驗與理解每個當下，釋放並安然接受。每幅流動畫都是獨一無二的美好存在，如同每位創作者，轉念只是一瞬間，練習接納每一個面向的自己。
流動畫是一場與自己心靈對話、深度陪伴的藝術治療，不受年齡限制，不需要任何基礎，只要有材料，任何人都可以輕易上手，讓好奇心引領，培養想像力與創造力，在畫作中恣意揮灑出最自在的模樣！
【流動畫課程資訊】
▍Anu流動療癒畫
工作室：台北市中山區赤峰街28號B1
Text／方鳳嬌
Photo／方鳳嬌、ANU流動療癒畫
延伸閱讀：【趣生活】純淨清香 台灣有機茶
