人的一生中有1/3的時間在睡覺，臥室可說是居家使用時間最多的區域，對年長者來說，更是如此。即使現在只是未雨綢繆做些規劃、逐步調整臥室的空間，設計時也要換位思考，理解、想像銀髮族的生活習慣與需求，才能讓老年家居生活更舒適。
Q1：臥室位在家中何處？
首先要看住的是大樓（平面一整層）還是透天厝。如是位在大樓或公寓的樂齡宅，臥房應該落在平面式格局的最佳位置，也就是進出公共空間最短，或最順暢無阻礙的房間。
天涵空間設計楊書林設計總監補充，假使是附有電梯的透天厝，臥室當然可配置在二樓以上，如果是舊公寓，可以請設計師協助評估，考慮安裝樓梯升降椅，否則就應該把臥室安排在一樓。
↑即使原本家中沒有電梯，也可以考慮加裝電動升降椅方便日後使用。
當然，臥房無論配置在哪，首要考慮的都是進出動線的無障礙性，包含到未來使用輪椅或臥床時的便利性。即使有電梯可出入，也要考慮出電梯後是否有足夠輪椅迴旋的空間。
Q2：臥室該有多大？
樂齡宅的臥室需要比年輕時使用的臥房更寬敞為宜。臥室空間包含床、衛浴、衣櫃或更衣室，配置上必須保持90公分以上的走道動線，這是輪椅也可進入的寬度，而且套房式（房內有自用衛浴）的房間也比雅房更合適。附有衛浴讓年長者更方便如廁沐浴，可以最大限度地自理生活；未來有長照需求時，空間寬敞也才能容納照護者就近陪伴。
倘若一個大套房的空間仍嫌不足，也可考慮把隔壁房的牆壁打通（類似飯店connecting room的作法），作為照護者休憩用的房間。
↑運用不同層次的隔間門，讓臥室可利用空間更大。
Q3：燈光怎麼調配？
燈光照明上，臥室應盡量少用主燈或嵌燈，以避免躺在床上感覺到壓迫，或是抬起頭來被強力燈光直射眼睛，很容易產生頭昏暈眩的現象。
最佳的臥室照明是使用間接燈光，側向光源較為柔和舒服，且不會有強光直射眼睛的危險。
↑低台度照明方便行走，也更安全。
另外，年長者容易夜間頻尿，為了輔助夜間起身行走的安全性，演拓空間室內設計廖文祥在實際個案操作中，在房間通往廁所或公共空間的動線上，如走道側牆安裝地燈，或是夜間自動感應照明，而洗手台下方也可加入低台度的地面照明，都有助順著動線方向做夜間安全導引。
Q4：有哪些智能家具可使用？
在臥室運用大數據和智能家具也是大勢所趨。
行動不便的銀髮族可使用電動床，幫助起身輕鬆下床外，床頭旁建議盡量設置舒適座椅，讓起身後可以稍事休息，等待身體狀況平穩之後，再起身行走。而近來各界積極研發「智慧床墊」系統，也是可以考慮的智能寢具。
↑床旁或床尾設置座椅，可讓起身前後多了緩衝空間。
這種床墊使用防褥瘡材質，並內建感測器，可將使用者的睡眠情況轉換為數據，方便照護人員了解實際健康狀況；同時感測器也連結手機App的預警系統，方便即時掌握高齡者的生活模式，也在必要時可通報異常事件。未來智慧床墊也計劃整合就近醫療系統，成為居家長照的一大利器。
此外，也建議在改裝時做出配線，以便在床頭設置緊急壓釦，除了緊急時通報親友、社區或家庭醫師，也可連動至房內監視器，透過鏡頭即時了解狀況。
Text／FunnyLi
Photo／演拓空間設計、天涵空間設計、葉仁傑、達志影像／shutterstock
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