by editor | 1 月 31, 2023 | 樂
新春伊始，每年一開始許下的新年新計畫，是不是只是去年複製貼上的願望？2023年試試時間管理專家也在用的方法，讓你的目標完成率大幅提升，實現自我決心！ 有效率的「曼陀羅九宮格思考術」助你圓夢 由日本博士今泉浩晃提出的「曼陀羅的平衡思考法」，最早源自藏傳佛教的曼陀羅圖譜，後來陸續有人以此為基礎發展出實用的自我管理工具，像是佐藤傳所著《晨間日記的奇蹟》中提到的「晨間日記筆記法」，或是由日本管理顧問松村寧雄發展出幫助人生計劃、企業規劃的「九宮格思考術」，針對人生所有的重要領域設定目標，再一點一點去實踐。...
by editor | 1 月 11, 2023 | 樂
Foreword 隨著現代生活型態的改變，迷你健身（Mini Workout）時代已然來臨，重點在於能夠隨時隨地開始，不需要使用太多工具及空間，也不用花費太多時間，每天運動10～15分鐘逐步加強核心肌群、局部雕塑曲線。 即將迎來新春連續假期，想要保持運動習慣，除了站著做（延伸閱讀：10分鐘站著做的腰腹訓練）、躺著動（延伸閱讀：坐着做瑜伽，練出好姿態），還有在床上躺著就能進行的伸展運動，助眠、燃脂還能緩解肌肉緊繃，一起來試試看！小叮嚀，如果你的床墊太軟、支撐力不夠，則不建議在床上做運動，還是準備瑜伽墊比較合適。 ...
by editor | 12 月 28, 2022 | 行, 樂
Foreword 長達數年的疫情改變了我們的生活與工作，美國富比士網站日前提到：在疫情大爆發的初期，WFH看似解套方法，但隨著疫苗的普及率和各國之間恢復交通， WFA（Work From Anywhere）工作趨勢崛起，逐漸成為了工作與生活的新態度。WFA不是用定點定時的概念來衡量工作成效，而是給予個人選擇的彈性和自由度，會更有助於工作與生活的平衡。 數位遊牧住哪裡？在民宿、Airbnb之外，共生公寓（Co-living...
by editor | 12 月 27, 2022 | 樂
Foreword 隨著現代生活型態的改變，迷你健身（Mini Workout）時代已然來臨，重點在於能夠隨時隨地開始，不需要使用太多工具及空間，也不用花費太多時間，每天運動10～15分鐘逐步加強核心肌群、局部雕塑曲線。上回我們進行了站著就能做的腰腹運動（延伸閱讀：10分鐘站著做的腰腹訓練），這次分享幾組可以坐著練習的輕度伸展瑜伽，擊敗腰痠背痛，還能練出好看的身形姿態。 〈曲膝平抬腿伸展〉...
by editor | 12 月 16, 2022 | 樂
Profile 烏龜妹Cecilia 熱愛文字的旅遊部落客與專欄作家，同時也是一名數位遊牧教練，自營網站「烏龜妹，出走旅行」，主持音頻節目《旅創浪人Life Show》，幫助有需要的人們離開朝九晚五的日子，相信每個人都可以跟隨著心的引領啟程，以熱情打造不受地點限制的自由人生。 一邊工作、一邊旅行，才算是數位遊牧者（Digital...
by editor | 12 月 7, 2022 | 樂
窗，不僅是一棟建築的光源，也是一個介於室內與室外的神祕甬道，打開窗能觀探世界，折射出室內風景，也反映凝望者的內心。看著窗外的景物，其實也在感知你的生活，因而窗景不約而同成為各時代藝術家關心的主題。 窗裡外望的世界風貌獨特框架 對於一扇「窗」的想像，總能引發諸多畫面。中國江南早有將窗當作畫框的概念，藉由花窗引景入室；在西方也多有以窗景為藝術主體的呈現。一片窗，代表畫家的主觀視角，既展現真實的擬像，又表達內心感觸的投射。 窗承載著封閉與自由，熱鬧與孤寂，光明與幽暗，也讓靈感綻放。義大利建築師馬帝歐．佩里柯利（Matteo...
