by editor | 12 月 27, 2022 | 樂
Foreword 隨著現代生活型態的改變，迷你健身（Mini Workout）時代已然來臨，重點在於能夠隨時隨地開始，不需要使用太多工具及空間，也不用花費太多時間，每天運動10～15分鐘逐步加強核心肌群、局部雕塑曲線。上回我們進行了站著就能做的腰腹運動（延伸閱讀：10分鐘站著做的腰腹訓練），這次分享幾組可以坐著練習的輕度伸展瑜伽，擊敗腰痠背痛，還能練出好看的身形姿態。 〈曲膝平抬腿伸展〉...
by editor | 12 月 16, 2022 | 樂
Profile 烏龜妹Cecilia 熱愛文字的旅遊部落客與專欄作家，同時也是一名數位遊牧教練，自營網站「烏龜妹，出走旅行」，主持音頻節目《旅創浪人Life Show》，幫助有需要的人們離開朝九晚五的日子，相信每個人都可以跟隨著心的引領啟程，以熱情打造不受地點限制的自由人生。 一邊工作、一邊旅行，才算是數位遊牧者（Digital...
by editor | 12 月 7, 2022 | 樂
窗，不僅是一棟建築的光源，也是一個介於室內與室外的神祕甬道，打開窗能觀探世界，折射出室內風景，也反映凝望者的內心。看著窗外的景物，其實也在感知你的生活，因而窗景不約而同成為各時代藝術家關心的主題。 窗裡外望的世界風貌獨特框架 對於一扇「窗」的想像，總能引發諸多畫面。中國江南早有將窗當作畫框的概念，藉由花窗引景入室；在西方也多有以窗景為藝術主體的呈現。一片窗，代表畫家的主觀視角，既展現真實的擬像，又表達內心感觸的投射。 窗承載著封閉與自由，熱鬧與孤寂，光明與幽暗，也讓靈感綻放。義大利建築師馬帝歐．佩里柯利（Matteo...
by editor | 11 月 30, 2022 | 樂
Profile ▍Mei是線上英文老師、背包客，也經營部落格。自行創業的「Super Mei English」線上英語教學平台與部落格「Super Mei Travel」，分享生活與旅行體驗，目前已旅居過近40個國家。 ▍Farry從事跨國廣告投放顧問，主要受僱位於加拿大的公司，透過自營部落格「F.H數位遊牧女子」分享廣告行銷、遠距工作生產力與自我成長等文章。曾旅居15個國家，目前已暫別數位遊牧生活。 數位遊牧（Digital...
by editor | 11 月 24, 2022 | 看人物, 樂
Profile ▍Mei是線上英文老師、背包客，也經營部落格。自行創業的「Super Mei English」線上英語教學平台與部落格「Super Mei Travel」，分享生活與旅行體驗，目前已旅居過近40個國家。 ▍Farry從事跨國廣告投放顧問，主要受僱位於加拿大的公司，透過自營部落格「F.H數位遊牧女子」分享廣告行銷、遠距工作生產力與自我成長等文章。曾旅居15個國家，目前已暫別數位遊牧生活。 如果有機會，遊牧生活你怎麼過？...
by editor | 11 月 18, 2022 | 樂
隨著電腦和智慧型手機的使用成為日常，你一定聽過「電腦電磁波降低免疫力」、「手機輻射會致癌」等說法，到底，使用這些3C產品會不會對我們的健康有所影響？近年來，各路門派眾說紛紜，誰也不敢下絕對的定論。不過，透過參考國內外現有的相關期刊文獻，我們可以先從破解迷思開始，減少不必要的擔心，進而以正確的生活對策，防範於未然。 看不見的電磁波，其實它無所不在...
