全世界受疫情影響的這段時間,人心經常處於躁動不安的狀態,遺忘了平靜與快樂的感受,丟失了怡然自得的簡單恬適。這時,不禁想起2016年曾風靡全球,甚至擠進當年度《柯林斯英語詞典》關鍵字排行榜的丹麥詞彙「Hygge」。

好好地過每一天的舒服日子

眾所周知,丹麥是全世界最幸福的國家,而Hygge則是丹麥人快樂生活的哲學,是一種溫暖、安全、舒適、被保護的感受,是最簡單日常的習慣,是每個當下。在路易莎.湯姆森.布莉絲(Louisa Thomsen Brits)所著的《Hygge丹麥幸福學——每天都要的北歐式舒心生活風格練習》一書中,她明確指出Hygge是一種全世界共通的人類行為和行動,而每個人時常都在Hygge:像是在泡澡的時候點上蠟燭,跟親友圍坐在桌邊一起吃頓飯,又或者是坐進家附近咖啡店的小角落,抑或是抱著一本書躲進暖和的棉被裡。

這本書十分輕巧易讀,所有的場景與情景設定都在日常,卻又哲思處處。布莉絲試圖從基礎的Hygge定義開始,從歷史、從丹麥文法中的不同用法向讀者介紹,進而透過不同主題分章,勾勒出Hygge的模樣,提醒著Hygge不在於追尋完美或新穎,不在於依循固定公式,進而引領讀者透過最簡單日常的外在生活方式練習,找到自我的歸屬感與安全感,意識到Hygge的存在。

很多時候,Hygge只是在一場慶生會上,當人們專注參與其中、真心微笑與聆聽祝福,那就是Hygge;Hygge也可能就存在陽光照在臉上時的感覺,在腳邊感受到貓咪磨蹭時的溫暖,或者是穿上棉質衣物時,身體肌膚能自由舒展呼吸的舒適。

讓自己的心理情緒保持正向

這本書裡援引了許多名人語錄,在不同主題的篇章裡成為了一種智慧提醒。譬如在導言裡,布莉絲就以作家梭羅的話開場:「幸福像是蝴蝶,你愈是追捕,牠就愈是閃躲;但如果你將注意力轉向其他事物,牠就會翩翩飛來你的肩上。」她也引用丹麥作家齊克果的話:「很多人氣喘吁吁地追逐快樂,追得如此急迫以至於匆匆錯過了快樂。」在每個篇章的翻頁同時發人深省。

布莉絲認為:「在這個全球情勢不穩定的時代,我們與環境、與他人變得疏離。我們失去了親暱和舒適感,不管是從字面上或根本上都失去了信賴,而因此必須要靠著新的物慾消費產生同社會、同人的連結。Hygge 讓我們知道生活有另一種方式,可以為我們的家庭、學校、職場、城市以及國家,帶來人性和溫暖。」

在惶惶不安時,在感覺不到愉悅時,我們不妨深吸一口氣,試想:今天Hygge了嗎?

《Hygge丹麥幸福學──每天都要的北歐式舒心生活風格練習》
作者:Louisa Thomsen Brits
譯者:廖秉瑜
出版社:麥浩斯

 

Text/汪思喬
Photo/麥浩斯、達志影像/shutterstock

 

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【北歐思潮】丹麥人的心適慢活哲學:Hygge

【平衡書齋】無處不在的侘寂美學

 


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