平日當心理諮商師，陪伴他人面對人生的黑暗時期。
下班回家執筆記事、寫書，記下一幕幕諮商的畫面與內容。
每個周末練一練樂團，拿起麥克風當主唱。
如此多面向、又如此忙碌，但仍然樂此不疲的，就是周慕姿。
諮商斜槓書寫，關係中的轉型正義
諮商師作家周慕姿，至今創作了五本書－－《關係黑洞》、《情緒勒索》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《他們都說妳「應該」》，單是《情緒勒索》，就印了快25萬冊，觸發廣大讀者共鳴。
周慕姿說，《情緒勒索》這本書出版後的確引起了很多人關注，甚至連「情緒勒索」四字也為人所熟悉。然而暢銷背後亦帶來了不少影響，她開始收到謾罵信件，說鼓勵孩子離家出走、害人家庭破裂等。
對此，周慕姿再次簡單講解了「情緒勒索」的概念：「情緒勒索是一個互動的形態，當我希望你達到我的需求時，我使用了一些方式，讓你覺得不這麼做的時候，你會焦慮，然後有罪惡感。」
「人與人的感受跟需求是平等的，不管你是小孩、是大人、是主管、是屬下，大家都是平等的。」周慕姿之所以寫作推廣心理健康的重要，是希望大眾面對事情時，能夠正視自己的情緒，好好感受自己，與自己進行溝通：「如果你真的心疼這樣的你自己，你就會開始為你自己做出一點點的嘗試跟改變。」她相信，人只有在面對自己的需求時，才能在黑暗時期找到一點曙光，再憑著那點曙光，挖掘出更多的光，好好生活下去。
漫遊文學世界，穿透人性碰觸靈魂
常常聆聽別人的情緒，可需要釋放情緒的渠道？周慕姿說，她會在諮商個案後回家把一些小感悟寫下來；偶爾跟自己的心理師交流、進行督導；每個周末也會練練樂團唱唱歌，進行一些創作。重要的是，透過閱讀不同的文學作品，照見自我、參悟人性。
周慕姿表示，閱讀之於她，是開啟人生的窗口。在不認識、不熟悉、沒有接觸過的事上，閱讀讓她有了不同的想像，更甚是會在閱讀的當下感到當頭棒喝，從書本的文字內容中，有了全新不同的理解。
與周慕姿進行訪談時，會看到她在談論某些話題時七情上臉，有時又會閃過一絲心疼別人的神情，表情跟情緒是如此的一致。或許如她所言，你有沒有偶爾靜下心來，問問自己：「我快樂嗎？」這是你的人生，不該為滿足別人的需求而活，直視自己的情緒，學習當自己的好朋友，人生就會有更多選擇與可能。
▍周慕姿推薦書單：
◎J.K.羅琳《哈利波特》
◎芥川龍之介《羅生門》
◎太宰治《人間失格》
◎宫部美幸《火車》
◎宫部美幸《怪談：三島屋奇異百物語之始》
◎蘿蕊･葛利布《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
◎瑪麗 路薏絲．馮．法蘭茲《永恆少年：從榮格觀點探討拒絕長大》
▍《名人書房》周慕姿：閱讀開啟我人生的窗口
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Text／張潔森
Photo／冠德玉山教育基金會
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