【愛運動】在家上班，日常微運動提案

【愛運動】在家上班，日常微運動提案

by | 4 月 10, 2020 | 樂

近來待在家中的時間增加，覺得身體活動量不足嗎？其實，在家中也要適度運動，避免久坐少動以促進健康，除了深蹲、棒式等有效的肌力訓練，全家人一起做做健康操扭扭動動、大玩Switch運動遊戲，或利用室內腳踏車、跑步機運動器材，都是不錯的方法，我們也提供了日常隨時都能進行的運動妙招，且任何年齡層都適用，提升免疫力一起來！ ▋第一招：空氣系運動，隨處都能簡單做...
【愛運動】舞動熟齡人生

【愛運動】舞動熟齡人生

by | 2 月 18, 2020 | 樂

日本演藝公司Ostance以旗下3位50歲以上的舞者為主角，3位日本主婦穿著傳統和服登場，但動作卻是媲美專業舞者才會的超帥Popping舞步，充滿衝突的視覺效果在網路世界引起廣大討論。 無獨有偶，英國也有個搖擺歐基桑（Old Men’s Grooving）舞團，團員平均51歲、最大63歲，他們的指導老師曾說：「很多人以為，人們到一定的年紀就不能再跳舞，但我想讓他們知道，這是可行的。」55歲的台灣舞蹈老師潘若迪，舞歩以Funk為主，風格是邊跳舞邊吶喊，意外吸引不少熟齡者，算是帶動國內熟齡街舞風潮的濫觴。...