生命旅程因醫藥發達而延長，日本性別學教授上野千鶴子《一個人的老後》直指女人該有獨自面對餘生的準備，因為「結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。」這本書恰是她因應單身晚年的基本配備（硬體）與生活智慧（軟體）。
生活品質從居住開始
首先，居住品質決定生活品質，選擇都會型或郊區型、自有房產或銀髮村，端看個人所能所需。重點是「讓自己覺得是專屬的生活空間，住得慣、使用得慣，就是最好的住所。」
人身安全與醫療服務當然也得列入考量，別冊《Life熟齡生活指南》針對台灣高齡者現狀，羅列衣食住行育樂的資訊，值得我們撥空實際了解該如何悠然前往下一站。
對於沒有隱私觀的老輩來說，與人親密接觸才算踏實；實際上，「獨處是單身者的最基本條件，而且要能享受箇中樂趣」。作者喜歡在大自然中面對孤獨，「若能充分體會獨享美景的樂趣，也能感受到更完美的幸福。」
萬一遇到「寂寞的矛盾心態」怎麼辦？排解之道就是大方承認啊！因此平日需致力拓展人際，找到能夠互相發牢騷、找樂子的朋友。「痛苦、哀傷、疼痛、困擾……面對這些自然生理反應，只要坦率向別人求助就對了。」獨處與人際之間自在切換，便是單身貴族。
務實理財是幸福要件
有錢好辦事，上野千鶴子不諱言：「活到老，當然還是錢最重要。」然而年長者多數沒有現金收入，必須「死錢活用」，善用理財途徑與守財哲學，規劃年金或商業保險，才能維持開銷的餘裕。畢竟「長壽並非不幸，而是希望打造一個更幸福的生活。」
步入暮年，終要面對接受照護的一刻，「讓女人困在『女人』這個角色上的，不是丈夫，也不是小孩，而是自己。」女人需設法擺脫服侍他人的慣性，學習受照顧者所應具備的十大素養，這是作者傾聽各種經驗所整理出來的法則；然後，抱持旅行般的心情準備身後事，從喪禮到長眠之所，甚至是寵物安置和不想遺留下的祕密等細節。
閱讀這本老後教戰手冊，試著解開「一個人」的迷思與不安，就像歌手劉若英所唱：「就算最後到達的地方，沒有任何人能分擔，誰能永遠獨自去闖蕩？就算將靈魂築成圍牆，也不可能安然無恙，何不就勇敢走到邊疆？」做好準備，我們都可以昂首迎接晚美的第二人生。
延伸閱讀
◎上野千鶴子《一個人的老後‧男人版》（時報）
◎林黛羚《後半輩子最想住的家》（原點）
◎楊子敬《董事長說故事：共居、共餐、共學、共樂的老後人生》（商周）
◎伍爾維奇等《熟年自治世代‧用設計服務未來的自己》（麥浩斯）
Text／吳佩霜
Photo／達志影像／Shutterstock、時報出版
